Наверх

В эту среду встаньте пораньше и приходите на Лужайку: совершенствовать жизнь

Каждую среду на лужайке Капитанской, 12, в половине восьмого начинается часовое занятие по йоге для всех желающих. Мы сходили и попробовали, а потом не смогли не спросить у «гуру» Натальи Федоровой, а что же это с нами в этот час происходило?

25.07.2018 Спорт

— Это небольшой комплекс упражнений из аштанга-йоги,— пояснила Наталья,— Я изучала именно эту систему хатха-йоги, которая предполагает четкую
последовательность и динамичность асан. Есть обывательский стереотип, что на занятиях йогой ты сидишь и паришь в своих правильных мыслях, но на самом деле это серьезная, порой — очень тяжелая, физическая нагрузка. Уходишь с занятия мокрый и абсолютно выжатый.
Мы готовы это подтвердить. Хотя на своих утренних занятиях Наташа не особенно нагружает группу, и асаны скорее бодрят. Вместе с тем, как пояснила наш гуру, это не просто зарядка.
— Йога сейчас многими воспринимается как формат фитнеса, а это не совсем правильно. Йога уравновешивает, помогает достичь эмоционального и физического баланса, учит более мудро и объективно смотреть на мир. Невозможно относиться к йоге просто как к системе упражнений, это образ жизни, мировоззрение. При этом в практическом плане ничего сложного – нужно просто соблюдать ряд важных жизненных правил. На мои занятия приходят и новички, и те, у кого уже серьезный уровень подготовки. Стараюсь сбалансировать программу, чтобы было интересно и полезно всем. Это такой «лайтовый», универсальный вариант. Не гружу людей понятиями и терминами, но когда человек хочет узнать больше, с удовольствием помогаю. Таких, к счастью, немало: сначала приходят за физической нагрузкой, а затем начинают интересоваться философской стороной.
Сама Наталья изучала йогу в школе Алексея Константинова и Ирисы Толкачевой, где прошла углубленный курс. Эту школу она называет самой сильной и профессиональной в крае. Но йога для нее скорее увлечение. По профессии Наталья — журналист, работает в пресс-службе краевой филармонии. Йога, по ее словам, прекрасно сочетается с основной работой и даже помогает. Например, справляться с высокой загруженностью и многозадачностью.
Кстати, увлечение йогой может изменить жизнь. Наталья знает немало примеров, когда эта практика способствовала кардинальным и положительным переменам в судьбе.
— Ты начинаешь с маленьких бытовых шагов, упорядочиваешь свои мысли, ежедневный уклад, а потом, естественно, приходишь к более радикальным идеям, например, о переезде, смене профессии, на которые раньше никак не мог решиться.
Недавно Наташа провела один из своих самых крупных на сегодня мастер-классов – занятие на международном музыкальном фестивале «МИР Сибири».
— Было здорово,— вспоминает она,— ранним утром пришли почти сто пятьдесят человек! Это была мощная и очень крутая практика.
Приходите и вы в среду на лужайку: сделайте новый шаг в сторону познания себя и начните движение к новой жизни.

В эту среду встаньте пораньше и приходите на Лужайку: совершенствовать жизнь

Другие события

21.06.2018
— Возвращаем вкус к жизни

Врачи из клиники New Moon знают секрет счастья

25.05.2018
Lava поможет выпрямить спину

Уже год ее инструкторы помогают южнобережцам сохранять бодрость и оптимизм